{"id":8135,"date":"2026-11-02T08:41:04","date_gmt":"2026-11-02T08:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/?p=8135"},"modified":"2026-11-02T08:41:04","modified_gmt":"2026-11-02T08:41:04","slug":"negligencia-emocional-trauma-invisivel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/es\/negligencia-emocional-trauma-invisivel\/","title":{"rendered":"Negligencia emocional: el trauma invisible de la infancia"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8135\" class=\"elementor elementor-8135\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e0ca7b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4e0ca7b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-487f6a5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"487f6a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" data-sourcepos=\"3:1-3:285;45-329\">La mayor\u00eda de los traumas son f\u00e1ciles de identificar. La negligencia emocional, por el contrario, es un trauma compuesto por ausencias. Un ni\u00f1o necesita que lo vean, lo escuchen y lo consuelen, y cuando esas necesidades no se satisfacen de forma constante, quedan secuelas en su autoestima.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-254d030 elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"254d030\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-87d2c88 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/es\/2026\/11\/02\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-calendar\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M12 192h424c6.6 0 12 5.4 12 12v260c0 26.5-21.5 48-48 48H48c-26.5 0-48-21.5-48-48V204c0-6.6 5.4-12 12-12zm436-44v-36c0-26.5-21.5-48-48-48h-48V12c0-6.6-5.4-12-12-12h-40c-6.6 0-12 5.4-12 12v52H160V12c0-6.6-5.4-12-12-12h-40c-6.6 0-12 5.4-12 12v52H48C21.5 64 0 85.5 0 112v36c0 6.6 5.4 12 12 12h424c6.6 0 12-5.4 12-12z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>2 de noviembre de 2026<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-406b8067 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"406b8067\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8143\" src=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/negligencia-emocional-na-infancia.webp\" alt=\"\" width=\"2528\" height=\"1696\" srcset=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/negligencia-emocional-na-infancia.webp 2528w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/negligencia-emocional-na-infancia-300x201.webp 300w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/negligencia-emocional-na-infancia-1024x687.webp 1024w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/negligencia-emocional-na-infancia-768x515.webp 768w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/negligencia-emocional-na-infancia-1536x1030.webp 1536w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/negligencia-emocional-na-infancia-2048x1374.webp 2048w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/negligencia-emocional-na-infancia-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 2528px) 100vw, 2528px\" \/><\/p><h2>Negligencia afectiva en la infancia: qu\u00e9 es<\/h2><p>Tener un hogar, comida, colegio y unos padres que est\u00e9n f\u00edsicamente presentes son necesidades b\u00e1sicas de un ni\u00f1o. <strong>Pero no son todos<\/strong>.<\/p><p>A veces, lo que falta (cari\u00f1o, atenci\u00f3n o, simplemente, tiempo de calidad) determina la forma en que el ni\u00f1o aprende a comportarse, y eso se refleja m\u00e1s adelante en la vida adulta.<\/p><p>La negligencia emocional es esto: un <strong>trauma por omisi\u00f3n<\/strong>, que no deja recuerdos de acontecimientos, sino solo de ausencias.<\/p><p>En este art\u00edculo descubrir\u00e1s por qu\u00e9 es tan dif\u00edcil de detectar, c\u00f3mo se manifiesta en la edad adulta y c\u00f3mo se <strong>f\u00edjate<\/strong> \u2014 y porque quien lo ha vivido casi siempre llega a la conclusi\u00f3n de que \u201cel problema es m\u00edo\u201d.<\/p><h2>Lo que un ni\u00f1o necesita de sus padres, adem\u00e1s de lo b\u00e1sico<\/h2><p>Todos tenemos, independientemente de la edad, <strong>necesidades emocionales y afectivas<\/strong>. Sin embargo, un ni\u00f1o se encuentra en un proceso de desarrollo en el que los padres, o las personas con las que pasa m\u00e1s tiempo, son sus principales \u201cmaestros\u201d. Los ni\u00f1os aprenden, al igual que aprendieron a hablar, por \u201cimitaci\u00f3n\u201d o <strong>mimetismo<\/strong>.<\/p><p>Adem\u00e1s, tu cerebro tiene un grado de <em>plasticidad<\/em> \u2014 la capacidad del cerebro para <strong>reconfigurar<\/strong> \u2014 mucho mayor que el de los adultos. Esto significa que se adaptan muy r\u00e1pidamente a su entorno y que tienden a, <strong>inconscientemente<\/strong>, a perfeccionar su comportamiento para adaptarse mejor y reaccionar ante el \u201cmundo\u201d en el que se desenvuelven.<\/p><p>Los ni\u00f1os ven a sus padres como sus <strong>protectores<\/strong>, y, a menos que se les disuada, recurren de forma natural a ellos para que les ayuden a <strong>superar las dificultades con las que se encuentran<\/strong>. Esto no significa que los padres deban eliminar todos los obst\u00e1culos y dificultades de la vida del ni\u00f1o. Se trata de una funci\u00f3n de apoyo y orientaci\u00f3n, basada en la cercan\u00eda y, sobre todo, en la confianza.<\/p><p>Que los padres se den cuenta cuando el ni\u00f1o est\u00e1 triste y le consuelen cuando lo est\u00e9 <strong>miedo<\/strong>, que le transmitan confianza cuando est\u00e1 <strong>incierta<\/strong> o <strong>insegura<\/strong>, alegrarse por sus logros o ayudar al ni\u00f1o a <strong>poner nombre<\/strong> lo que siente, son aspectos <span style=\"text-decoration: underline;\">aspectos tan importantes de la crianza como saber cu\u00e1ndo un beb\u00e9 tiene hambre<\/span>.<\/p><p>Es por la forma en que los padres la <strong>calman<\/strong> e <strong>nombran<\/strong> lo que hace que el ni\u00f1o vaya construyendo, poco a poco, un \u201cmanual interno\u201d de las emociones. A esto se le llama <strong>validaci\u00f3n emocional<\/strong>: comprender lo que siente el ni\u00f1o y demostrarle que tiene sentido.<\/p><p>Por desgracia, hay muchos casos en los que esto <strong>no ocurre<\/strong> por parte de los padres, y por ese motivo, la negligencia afectiva es una de las formas m\u00e1s frecuentes \u2014y menos reconocidas\u2014 de <strong><a href=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/es\/como-trauma-de-infancia-marca-a-vida-adulta\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">trauma infantil<\/span><\/a><\/strong> y uno de los <strong><a href=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/es\/traumas-emocionais\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">traumas emocionales<\/span><\/a><\/strong> los m\u00e1s comunes.<\/p><p>En Portugal, la <strong>negligencia<\/strong> (en sentido amplio, no solo en el plano emocional) fue la <a href=\"https:\/\/gfcjivd.ministeriopublico.pt\/sites\/default\/files\/editor-files\/relatorio-anual-de-avaliacao-atividade-cpcj-2025.pdf\"><span style=\"text-decoration: underline;\">categor\u00eda de riesgo m\u00e1s comunicada a las Comisiones de Protecci\u00f3n de la Infancia y la Juventud (CPCJ) en 2025<\/span><\/a>, con aproximadamente un tercio de las <strong>62 204<\/strong> mensajes recibidos.<\/p><h2>Lo que no es negligencia emocional<\/h2><p>No es una <strong>fallo puntual<\/strong> (todos los padres tienen d\u00edas malos), levantar la voz, disciplinar o castigar al ni\u00f1o cuando es necesario, tampoco es falta de amor. Es un <strong>est\u00e1ndar<\/strong>: durante a\u00f1os, las emociones del ni\u00f1o fueron ignoradas, restadas de importancia o consideradas una molestia.<\/p><div class=\"nota-importante\">Reconocer la negligencia afectiva <strong>No se trata de culpar a los padres<\/strong>. Muchos quer\u00edan profundamente a sus hijos, pero nunca adquirieron las herramientas necesarias para gestionar sus propias emociones ni las de sus seres queridos; repitieron lo que ellos tampoco hab\u00edan recibido.<\/div><h2>Diferencia entre abuso y negligencia emocional<\/h2><p>El abuso es el <strong>presencia<\/strong> de algo visiblemente perjudicial: violencia, humillaci\u00f3n. La negligencia es la <strong>ausencia<\/strong> de algo necesario: atenci\u00f3n, cari\u00f1o, respuesta a lo que siente el ni\u00f1o. Lo uno es un exceso; lo otro, una carencia.<\/p><p>La negligencia y el maltrato <strong>pueden coexistir<\/strong>.<\/p><p>El maltrato deja recuerdos de los hechos y suele reconocerse; la negligencia solo deja los cambios que provoca en el comportamiento.<\/p><h2>\u00bfPor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil de reconocer?<\/h2><p>Siguiente <strong>pasada por alto<\/strong>, a menudo a la propia persona, porque el ni\u00f1o no sabe c\u00f3mo identificarla. En la vida adulta, si algo nos causa dolor, inestabilidad o una profunda tristeza, <strong>Nos alejamos de forma natural<\/strong>, con mayor o menor dificultad, de la causa. Pero los ni\u00f1os <strong>no tienen esa posibilidad<\/strong>, y mucho menos comprenden la causa; al fin y al cabo, toda su realidad se ha vivido as\u00ed.<\/p><p>La \u201c<strong>v\u00e1lvula de escape<\/strong>\u201d es la adaptaci\u00f3n interna, del cerebro y del comportamiento, que se produce sin que el ni\u00f1o disponga de las herramientas necesarias para darse cuenta de lo que est\u00e1 sucediendo.<\/p><p>Nadie puede se\u00f1alar el d\u00eda en que nadie le pregunt\u00f3 c\u00f3mo estaba: es un <strong>est\u00e1ndar<\/strong>, que se ha convertido en algo habitual, no en un acontecimiento memorable.<\/p><p>Con el paso del tiempo, y m\u00e1s concretamente en la fase de <strong>transici\u00f3n de la adolescencia<\/strong>, empiezan a aparecer se\u00f1ales de <strong>contraste<\/strong>, que ahora el ni\u00f1o ya puede entender, entre lo que \u00e9l considera normal y la forma en que parece funcionar el mundo exterior. \u201c\u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 mal?\u201d<\/p><p>Es en este momento cuando el ni\u00f1o tiende a <strong>buscar la explicaci\u00f3n en s\u00ed misma<\/strong>. Aqu\u00ed tambi\u00e9n empiezan a surgir tendencias, <strong>inconscientes<\/strong>, como \u201c<em>No merezco que me vean<\/em>\u201d o \u201c<em>Todos son mejores que yo<\/em>\u201c. \u201c\u00bb<em>No soy interesante<\/em>\u201c, \u201c,\u201c<em>\u00bfQui\u00e9n querr\u00e1 estar conmigo?<\/em>\u201c.<\/p><p>Y aqu\u00ed est\u00e1 el efecto m\u00e1s discreto y <strong>perverso<\/strong> de la negligencia: el ni\u00f1o v\u00edctima de negligencia rara vez piensa \u201cme est\u00e1n tratando mal\u201d. Piensa <strong>\u201cHay algo que no va bien en m\u00ed\u201d<\/strong>.<\/p><h2>C\u00f3mo afecta al adulto el hecho de crecer sin validaci\u00f3n emocional<\/h2><p>Cuando ese \u201cmanual interno\u201d de las emociones se queda <strong>incompleto<\/strong>, en los adultos esto suele traducirse en:<\/p><ul><li><strong>Dificultad para darse cuenta de lo que siente:<\/strong> Sabe que no se encuentra bien, pero no sabe si es tristeza, rabia o cansancio (los psic\u00f3logos lo llaman <em>alexitimia<\/em>).<\/li><li><strong>El vac\u00edo y la soledad compartida:<\/strong> la sensaci\u00f3n de estar \u201capartado\u201d, aunque est\u00e9 rodeado de gente.<\/li><li><strong>Autosuficiencia extrema:<\/strong> ese \u201cno necesito a nadie\u201d que, en el fondo, es soledad.<\/li><li><strong>Me da verg\u00fcenza tener que pedirlo:<\/strong> Las propias necesidades parecen exageradas o \u201cpesadas\u201d para los dem\u00e1s.<\/li><li><strong>Autoestima fr\u00e1gil:<\/strong> la silenciosa convicci\u00f3n de no valer lo suficiente, de tener que ganarse el cari\u00f1o siendo \u00fatil o perfecto, con la autocr\u00edtica siempre presente.<\/li><\/ul><p>En las <strong>relaciones<\/strong>, estos patrones se repiten: hay quienes eligen parejas inaccesibles o mantienen a los dem\u00e1s a distancia, <strong>reproduciendo<\/strong> la soledad original.<\/p><p><strong>No es solo una sensaci\u00f3n<\/strong>. Una <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosmedicine\/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1001349\"><span style=\"text-decoration: underline;\">metaan\u00e1lisis de 124 estudios<\/span><\/a> relacion\u00f3 la negligencia durante la infancia con aproximadamente el <strong>el doble de riesgo<\/strong> de depresi\u00f3n en la edad adulta (y un mayor riesgo de sufrir ansiedad y de consumir drogas).<\/p><h2>Se\u00f1ales de negligencia emocional en la infancia que solo se reconocen en la edad adulta<\/h2><p>Es importante detectar la negligencia, y para ello hay que mirar atr\u00e1s y ver qu\u00e9 <strong>no hab\u00eda<\/strong>. <strong>Preg\u00fantate<\/strong>:<\/p><ul><li>\u00bfTe acuerdas de cuando te consolaban cuando llorabas, o de que te dijeran \u201cno llores por eso\u201d y \u201cest\u00e1s exagerando\u201d?<\/li><li>\u00bfAprendi\u00f3 desde peque\u00f1o a arregl\u00e1rselas solo, porque pedir atenci\u00f3n parec\u00eda molestar?<\/li><li>Ten\u00eda <strong>padres emocionalmente ausentes<\/strong>: \u00bfen casa, trabajando, ocup\u00e1ndose de todo, pero sin tiempo para lo que sent\u00eda?<\/li><li>\u00bfEn casa se hablaba de notas y deberes, pero nunca de sentimientos?<\/li><li>\u00bfEra el \u201chijo que nunca da problemas\u201d o \u201cmaduro para su edad\u201d?<\/li><li>\u00bfSientes que tus padres no saben realmente qui\u00e9n eres?<\/li><\/ul><p>Ninguno de estos signos, por s\u00ed solo, <strong>prueba<\/strong> negligencia: son <strong>indicadores comunes<\/strong>, no un diagn\u00f3stico.<\/p><h2>C\u00f3mo recuperar la conexi\u00f3n con las emociones, paso a paso<\/h2><p>Lo que no se aprende en la infancia se puede aprender de adulto: m\u00e1s tarde, con m\u00e1s esfuerzo, pero con cambios reales.<\/p><ol><li><strong>Detente y reflexiona:<\/strong> Tres veces al d\u00eda, preg\u00fantate: \u201c\u00bfQu\u00e9 siento ahora?\u201d. El cuerpo suele ser la puerta de entrada: opresi\u00f3n en el pecho, nudo en el est\u00f3mago, hombros tensos.<\/li><li><strong>Nombrar con precisi\u00f3n:<\/strong> Ve m\u00e1s all\u00e1 del \u201cbien\u201d y el \u201cmal\u201d: la tristeza, la ira, el miedo, la verg\u00fcenza, la soledad, la decepci\u00f3n. Un <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1467-9280.2007.01916.x\"><span style=\"text-decoration: underline;\">estudio de neuroimagen<\/span><\/a> indica que poner nombre a una emoci\u00f3n reduce la actividad de la am\u00edgdala, la \u201calarma\u201d del cerebro.<\/li><li><strong>Validar sin juzgar:<\/strong> Dite a ti mismo \u201ctiene sentido que me sienta as\u00ed\u201d, cuando sea as\u00ed, en lugar de \u201cestoy exagerando\u201d. Es hacer por ti mismo lo que otros no hicieron por ti.<\/li><li><strong>Pedir ayuda en un asunto menor:<\/strong> Empieza por pedirle cosas de bajo riesgo a alguien de confianza, para que te des cuenta de que pedir ayuda no es una molestia.<\/li><li><strong>Buscar una relaci\u00f3n que te haga sentir valorado:<\/strong> La relaci\u00f3n terap\u00e9utica ofrece lo que faltaba: una presencia atenta y constante. En NeuroPsyque, el acompa\u00f1amiento en <strong><a href=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/es\/neuropsicologia\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">psicolog\u00eda<\/span><\/a><\/strong> Comienza con una evaluaci\u00f3n individual, en sesiones de entre 45 minutos y 1 hora.<\/li><\/ol><div class=\"dica-valiosa\">Durante dos semanas, al final del d\u00eda, escribe una sola frase: <strong>\u201cHoy me sent\u00ed ___ cuando ___\u201d.\u201d<\/strong> Si lo prefieres, no lo analices, solo an\u00f3talo. En poco tiempo, este registro har\u00e1 que el vocabulario emocional est\u00e9 m\u00e1s presente y empezar\u00e1s a identificar patrones, informaci\u00f3n que tambi\u00e9n te resultar\u00e1 \u00fatil para las sesiones con el psic\u00f3logo.<\/div><p>Si la sensaci\u00f3n de vac\u00edo, la ansiedad o la tristeza persisten, o si afectan a tus relaciones y a tu trabajo, busca ayuda especializada en <strong><a href=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/es\/psiquiatria\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">psiquiatr\u00eda<\/span><\/a><\/strong> o psicolog\u00eda. Si sientes que no puedes seguir adelante, o piensas en hacerte da\u00f1o, no esperes a tener una cita: <strong>Llama al 112 o al SNS 24 (808 24 24 24)<\/strong>.<\/p><div class=\"pontos-chave\"><h2>\ud83e\udde0 Puntos clave a retener<\/h2><ul><li>La negligencia afectiva es un trauma compuesto por ausencias: no se trata de lo malo que ocurri\u00f3, sino de lo bueno que falt\u00f3 (atenci\u00f3n, cari\u00f1o, reconocimiento).<\/li><li>Se diferencia del maltrato en que se trata de una carencia y no de un exceso, y por eso es dif\u00edcil de reconocer y lleva al ni\u00f1o a pensar que \u201cel problema es suyo\u201d.<\/li><li>En los adultos, provoca dificultad para expresar las emociones, un sentimiento de vac\u00edo, una autosuficiencia extrema, verg\u00fcenza por necesitar ayuda y una autoestima fr\u00e1gil.<\/li><li>Las se\u00f1ales se reconocen mirando hacia atr\u00e1s: lo que no hubo, m\u00e1s que lo que hubo.<\/li><li>Reconocerlo no significa culpar a los padres: muchos amaban y repitieron lo que no recibieron.<\/li><li>Se puede solucionar: detenerse, identificar el problema, validarlo, pedir ayuda y contar con una relaci\u00f3n de confianza que lo respalde.<\/li><\/ul><\/div><h2>Preguntas frecuentes<\/h2><h3>Mis padres me quer\u00edan; \u00bfpodr\u00eda haber habido, aun as\u00ed, negligencia emocional?<\/h3><p>S\u00ed, y es m\u00e1s habitual de lo que parece. Amar y ser capaz de brindar apoyo emocional son cosas diferentes: los padres que nunca han visto aceptadas sus emociones tienen dificultades para aceptar las de sus hijos. Reconocerlo no borra el amor que hubo; ayuda a comprender el origen del problema para poder curar la herida.<\/p><h3>\u00bfC\u00f3mo puedo saber si he sufrido negligencia emocional?<\/h3><p>Naturalmente, no hay ninguna prueba ni examen que lo confirme, pero hay dos indicios que coinciden: lo que le falt\u00f3 de ni\u00f1o (las preguntas anteriores) y lo que siente hoy: dificultad para nombrar las emociones, soledad incluso cuando est\u00e1 acompa\u00f1ado, verg\u00fcenza de necesitar ayuda. Cuando ambas cosas coinciden, merece la pena explorar el tema con un profesional, no para etiquetar el pasado, sino para comprender el presente y poder actuar sobre \u00e9l.<\/p><h3>\u00bfLa negligencia emocional se considera realmente un trauma?<\/h3><p>S\u00ed. Las investigaciones la reconocen como una forma de maltrato y una experiencia adversa en la infancia, con un impacto real en la salud mental. No es necesario que haya habido un \u201csuceso grave\u201d para que se clasifique as\u00ed: lo que define el trauma es el impacto, y en este caso el impacto proviene de una falta repetida de respuesta emocional.<\/p><h3>\u00bfEs posible que no recuerde nada malo?<\/h3><p>La negligencia se compone de ausencias, y las ausencias no dejan recuerdos que evocar. Adem\u00e1s, de ni\u00f1o, no ten\u00eda herramientas para reconocerlas. Puedes tener recuerdos felices y, aun as\u00ed, haber crecido sin validaci\u00f3n emocional: ambas cosas pueden coexistir. No recordar nada malo no significa que las ausencias no hayan existido.<\/p><h3>\u00bfEs posible aprender a comprender las emociones ya de adulto?<\/h3><p>S\u00ed. Reconocer, nombrar y aceptar las propias emociones es algo que se aprende a cualquier edad, por muy dif\u00edcil que pueda resultar, y el apoyo de un profesional ayuda porque aporta la experiencia que faltaba: sentirse visto y validado. Requiere tiempo y esfuerzo, pero a menudo se consigue.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A maioria dos traumas s\u00e3o simples de identificar. A neglig\u00eancia emocional, por outro lado, \u00e9 um trauma feito de aus\u00eancias. Uma crian\u00e7a precisa de ser vista, ouvida, consolada, e quando essas necessidades n\u00e3o s\u00e3o satisfeitas de forma consistente, ficam marcas na autoestima. 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