{"id":8245,"date":"2026-10-23T16:39:09","date_gmt":"2026-10-23T15:39:09","guid":{"rendered":"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/?p=8245"},"modified":"2026-10-23T16:42:56","modified_gmt":"2026-10-23T15:42:56","slug":"redes-sociais-e-o-problema-da-comparacao-na-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/en\/redes-sociais-e-o-problema-da-comparacao-na-saude-mental\/","title":{"rendered":"Social media and mental health: the problem of comparison"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8245\" class=\"elementor elementor-8245\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f5ae2c6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3f5ae2c6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d056bb6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d056bb6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Entrevistado pela Business Voice, Jos\u00e9 Padr\u00e3o Mendes aborda o tema das redes sociais no contexto da sa\u00fade mental, e as consequ\u00eancias da compara\u00e7\u00e3o constante entre o que vivemos e os momentos que os outros escolhem mostrar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3fc92b elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"b3fc92b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-87d2c88 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/en\/2026\/10\/23\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-calendar\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M12 192h424c6.6 0 12 5.4 12 12v260c0 26.5-21.5 48-48 48H48c-26.5 0-48-21.5-48-48V204c0-6.6 5.4-12 12-12zm436-44v-36c0-26.5-21.5-48-48-48h-48V12c0-6.6-5.4-12-12-12h-40c-6.6 0-12 5.4-12 12v52H160V12c0-6.6-5.4-12-12-12h-40c-6.6 0-12 5.4-12 12v52H48C21.5 64 0 85.5 0 112v36c0 6.6 5.4 12 12 12h424c6.6 0 12-5.4 12-12z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>23 October, 2026<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44f1ee19 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"44f1ee19\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8262\" src=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/redes-sociais-e-saude-mental-dr-jose-padrao-mendes.webp\" alt=\"\" width=\"1552\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/redes-sociais-e-saude-mental-dr-jose-padrao-mendes.webp 1552w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/redes-sociais-e-saude-mental-dr-jose-padrao-mendes-300x152.webp 300w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/redes-sociais-e-saude-mental-dr-jose-padrao-mendes-1024x520.webp 1024w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/redes-sociais-e-saude-mental-dr-jose-padrao-mendes-768x390.webp 768w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/redes-sociais-e-saude-mental-dr-jose-padrao-mendes-1536x780.webp 1536w, https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/redes-sociais-e-saude-mental-dr-jose-padrao-mendes-18x9.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 1552px) 100vw, 1552px\" \/><\/p><h2>O que fica fora da fotografia que vemos no ecr\u00e3<\/h2><p>Imagine que abre uma rede social ao fim de um dia normal, cansativo. Em 5 minutos v\u00ea que algu\u00e9m recebeu uma promo\u00e7\u00e3o, outra pessoa est\u00e1 de f\u00e9rias e uma fam\u00edlia partilha um jantar em que tudo parece correr bem. O seu dia teve filas, tarefas por acabar e uma conversa dif\u00edcil. Porque parece, de repente, t\u00e3o pequeno ao lado dos outros?<\/p><p>Numa entrevista \u00e0 <strong>Business Voice<\/strong>, o neurologista e neuropsiquiatra <strong><a href=\"[URL-perfil]\">Dr. Jos\u00e9 Padr\u00e3o Mendes<\/a><\/strong> chama a aten\u00e7\u00e3o para a compara\u00e7\u00e3o entre a vida que vivemos e aquilo que os outros escolhem mostrar nas redes sociais. \u00c9 um dos temas de uma conversa sobre <strong>sa\u00fade mental<\/strong> que convida a pensar no lugar que damos \u00e0 aprova\u00e7\u00e3o social e \u00e0s rela\u00e7\u00f5es.<\/p><h3>Uma vida inteira n\u00e3o cabe numa publica\u00e7\u00e3o<\/h3><p>Uma fotografia de f\u00e9rias mostra um momento. Quem a v\u00ea desconhece a discuss\u00e3o antes da viagem, a preocupa\u00e7\u00e3o com uma despesa ou a noite mal dormida. Nada disso torna a imagem falsa. Apenas lembra que estamos perante uma escolha: algu\u00e9m decidiu partilhar aquela parte do dia e, por evidente, guardar para si o resto \u2014 o que correu mal, ou simplesmente \u00e9 &#8220;normal&#8221;.<\/p><p><strong>Na nossa pr\u00f3pria vida, temos acesso aos bastidores. O contexto \u00e9 total.<\/strong><\/p><p>Sabemos quanto custou terminar uma tarefa, o que ficou por resolver e aquilo que <strong>preferimos n\u00e3o contar<\/strong>. Se juntarmos esses bastidores \u00e0s melhores imagens de v\u00e1rias pessoas, criamos uma compara\u00e7\u00e3o em que s\u00f3 de um lado conhecemos a hist\u00f3ria completa. Isto \u00e9 um <strong>gerador constante<\/strong> de <strong><a href=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/ansiedade\/\">ansiedade<\/a><\/strong>.<\/p><p>O Dr. Jos\u00e9 identifica precisamente este <strong>desencontro<\/strong> entre a experi\u00eancia real e as vers\u00f5es selecionadas da vida alheia. A quest\u00e3o <strong>merece aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, porque o gesto parece banal: ver mais uma publica\u00e7\u00e3o, passar \u00e0 seguinte, continuar. Pelo meio, podemos nem dar conta da medida que come\u00e7\u00e1mos a usar para avaliar o nosso dia.<\/p><h3>Quando at\u00e9 um dia comum parece insuficiente<\/h3><p>Pense numa tarde tranquila em casa. Enquanto a vive, pode saber-lhe bem. Mas, depois de percorrer imagens de viagens, encontros e conquistas, talvez comece a descrev\u00ea-la como uma tarde desperdi\u00e7ada. A tarde foi a mesma; o crit\u00e9rio com que a julgou mudou.<\/p><p>H\u00e1 uma pergunta \u00fatil nesta diferen\u00e7a: <strong>teria ficado desiludido com o seu dia se n\u00e3o tivesse visto estas partes selecionadas dos dias dos outros<\/strong>? A resposta pode variar. Nem toda a insatisfa\u00e7\u00e3o vem do ecr\u00e3, e uma publica\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode inspirar uma ideia ou aproximar-nos de algu\u00e9m. Interessa perceber o que acontece naquela situa\u00e7\u00e3o concreta, sem transformar cada utiliza\u00e7\u00e3o das redes sociais num problema.<\/p><p>Talvez um jantar simples n\u00e3o precise de uma fotografia para ter valor. Talvez uma semana sem novidades tamb\u00e9m contenha coisas que deseja preservar. Dar nome a essas escolhas permite olhar para a pr\u00f3pria experi\u00eancia com mais detalhe, incluindo aquilo que dificilmente caberia numa legenda.<\/p><h3>Que espa\u00e7o damos \u00e0s conversas sem plateia?<\/h3><p>A compara\u00e7\u00e3o levanta ainda uma quest\u00e3o sobre o que mostramos aos outros. Quando algu\u00e9m pergunta como estamos, <strong>sentimos liberdade para responder sem preparar uma vers\u00e3o interessante<\/strong>?<\/p><p>\u00c9 por esta dist\u00e2ncia entre o que se v\u00ea e o que se vive que o tema merece uma conversa demorada. Se tem filhos, tamb\u00e9m deve ter esta conversa com eles. O <strong>mundo digital<\/strong> \u00e9 hoje parte importante do <strong><a href=\"https:\/\/neuropsiquiatria.pt\/neurodesenvolvimento-criancas-e-jovens\/\">neurodesenvolvimento de uma crian\u00e7a ou jovem<\/a><\/strong>.<\/p><p>Esta entrevista abre caminho para pensar na forma como usamos estas <strong>ferramentas digitais<\/strong>, e como se relacionam com a sa\u00fade mental.<\/p><p>Este artigo explora apenas um dos temas da conversa. Para conhecer a entrevista completa do Dr. Jos\u00e9 Padr\u00e3o Mendes \u00e0 <strong>Business Voice<\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.businessvoice.pt\/online\/news\/-temos-de-deixar-de-olhar-para-a-saude-mental-apenas-quando-surge-a-doenca-\">leia a entrevista na \u00edntegra aqui<\/a><\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrevistado pela Business Voice, Jos\u00e9 Padr\u00e3o Mendes aborda o tema das redes sociais no contexto da sa\u00fade mental, e as consequ\u00eancias da compara\u00e7\u00e3o constante entre o que vivemos e os momentos que os outros escolhem mostrar. 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